Комунальне підприємство "Ратнівський центр первинної медичної допомоги"

 

        ХТО У КЕРМА ТИ ЧИ ЕМОЦІЇ?!

Емоції - складова ментального здоров'я.

  Останнім часом ми все частіше зустрічаємо словосполучення - емоційнийний інтелект, емоційна компетентність, емоційна грамотність....

 Це все впливає на пристосованість до життя, на те в якій мірі ми проявимо свої розумові здібності. Емоційний інтелект - це здатність до розуміння, усвідомлення, вміння керувати своїми думками та поведінкою .

 Пітер Саловей один із засновників емоційного інтелекту стверджує , що розвиваючи :

1.Самопізнання (усвідомлення емоцій), тобто вміння розпізнавати емоційний стан, що дозволяє нам краще ідентифікувати нас самих. Розуміння емоцій дає можливість швидко приймати рішеньня в складних життевих ситуаціях та проявляє істині наші бажання чим полегшує шлях до мети.

2.Саморегуляція дозволяє володіти собою незалежно від ситуаціі , дає можливість реальної оцінки своїх можливостей так звана "холодна голова", вчить опановувати гнів та тривогу . Такі вміння, підвищують рівень адаптивності й стресостійкості, котрі так необхідні в наш непростий час .

3.Самомотивація - вміння управляти імпульсами, дозволяє зацікавити себе в моменти розпачу, при бажанні кинути справу напівдорозі, дозволяє правильно себе мотивувати для досягнення поставлених цілей.

4. Емпатія - дозволяє нам в момент прийняття рішення враховувати до уваги почуття інших людей , що є невід'ємною складовою сімейного життя та взаємодії з соціомом.

 Рівень емоційного інтелекту  EQ можна підвищити дозволивши собі проживати всі емоції "хороші" та "погані" , кожна з них має свою унікальну функцію і є невід'ємною складовою психічного здоров'я.

  Покращуйте словник емоцій , збагачуйте свій світ почуттів читаючи книги. Вчіться запитувати себе - що я зараз відчуваю ? Чому саме ці почуття в мене винекли ?

     Якщо вам самим складно розібратись в своїх емоціях гарним помічником стане робота з психологом , що є стартом для розвитку навичок самопізнання, дасть розуміння що відбувається саме зараз, дозволить краще зрозуміти інших та підвищить емоційну зрілість.

 "Ваша таємна зброя у роботі над собою" -  Тетяна Іванівна психолог, арттерапевт.